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I. 基礎代謝を上げる方法 A. HIITトレーニング 1. HIITトレーニングの概要 HIIT（High-Intensity Interval Training）は、短時間で高強度のエクササイズを行うトレーニング法です。通常の有酸素運動と比べて、短時間で効果的なカロリー燃焼が可能です。 2. ... 続きをみる
食べてるのに体重が減るのブログ記事
食べてるのに体重が減る（ムラゴンブログ全体）-
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導入 母のダイエットの決意 私の母は最近、自身の健康と体重について真剣に考え始めました。彼女は日々の生活において体重が増加し、エネルギー不足を感じていたため、自身のダイエットジャーニーを始めることを決意しました。 背景情報 母は長年にわたって食事制限や運動不足といった健康上の問題に直面してきました... 続きをみる
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ダイエットを始める前の準備 ダイエットを始める前には、いくつかの準備が必要です。まず、目標設定とモチベーション確認が重要です。自分の目標を明確にし、なぜそれを達成したいのかを自問することで、モチベーションを高めることができます。また、健康チェックと医師の助言も忘れてはいけません。自分の健康状態を確... 続きをみる
